1.亚麻籽里面含有百分之三十到百分之四十的亚麻籽油，有非常高的膳食纤维，可以达到百分之三十；
2.亚麻籽的蛋白质含量也比较充足，蛋白质含量达到了百分之二十，能被我们人体消化的碳水化合物多糖含有百分之十；
3.亚麻籽油里面含有阿尔法亚麻酸，阿尔法亚麻酸是人体必需的脂肪酸。
亚麻籽是一种食物，可以给人体提供能量、人体必需脂肪酸等，维持人体正常的生理功能。
好处:提供能量：每百克亚麻籽，含有脂肪38.8克、蛋白质25.5克、碳水化合物31.3克，523千卡热量，可以给人体供给一定能量，维持人体正常的生理功能。
坏处:亚麻籽属于高能量食物，虽然对身体有好处，但需要限制摄入，长期过量食用可能造成能量过剩，引起超重肥胖等不良反应
1、亚麻籽和奇亚籽是完全不同的两种植物种子。奇亚籽本身属于薄荷类的植物种子，其中含有非常丰富的纤维素，而亚麻籽中主要以不饱和脂肪酸和纤维素、维生素为主。
2、两种种子的营养价值和功效完全不同，适量的吃一些亚麻籽可以有效的降低血压、降低血脂，而奇亚籽虽然也有降低血压的作用，但是效果并不是非常的明显。
3、奇亚籽可以补充人体所需要的蛋白质，而亚麻籽没有这种功效。
亚麻籽是我们国家一种比较古老的可以用来榨油的农作物了，这种农作物在我们国家已经有几百年的历史了。用亚麻籽炸出来的油就是亚麻籽油了，亚麻籽现在在我们国家很多地区都有种植，比如说内蒙古、吉林、河北等地。亚麻籽油中含有丰富的亚麻酸，所以平常的时候我们可以适当的食用一些亚麻籽油哦
奇亚籽：奇亚籽又名奇雅子、奇亚籽，学名芡欧鼠尾草，薄荷类植物。
亚麻籽：亚麻籽是一年生草本植物亚麻的种子，亚麻也叫胡麻，属于亚麻目、亚麻科。两者物种不同。
奇亚籽：奇亚籽主要是用来泡茶喝，作为养生茶品食用。
亚麻籽：亚麻籽主要是用作调味品，比如饼干、蛋糕、面包等配料，榨成食用油味道也不错。两者食用方法不同
奇亚籽：奇亚籽较小，一般为长1.87±0.1mm，宽1.21±0.08m，厚0.88±0.04mm，呈椭圆，表面光滑，颜色从米黄色到深咖啡色，表面带有小黑点，质地坚硬。
亚麻籽：亚麻籽和芝麻一样，有黑色和白色两种，呈扁平椭圆状，质地较软。两者形态不同
奇亚籽：奇亚籽富含人体必需脂肪酸α-亚麻酸，是天然omega-3脂肪酸的来源，并含有丰富的膳食纤维、蛋白质，维生素，矿物质等。
亚麻籽：亚麻籽不含胆固醇，富含纤维和Ω3脂肪酸，Ω3脂肪酸含有有助于预防心脏病和其他慢性病的营养成分。两者营养成分不同。
