1、好处:能够为机体补充优质的蛋白质，进而能够促成免疫物质的数量和肌肉的含量，对于提高机体免疫力和肌肉力量方面的好处非常明显。
2、坏处:经常喝酸奶的坏处就是有可能会引起过多糖分的摄入，因为酸奶在制作的过程当中为了避免过于酸的味道而会添加糖分。
简醇酸奶热量低，没有添加香精、色素、防腐剂，有润肠通便、美容养肤的功效。简醇酸奶含有的维生素还有抵御辐射损伤的功效。它含有的乳酸还能够帮助降低血液中的胆固醇，有降血脂、补钙的功效。简醇酸奶含有的乳酸菌还有增强免疫力的作用。
安慕希添加了希腊雅典农业大学最新研制的菌种，具有浓郁的口感和更多的蛋白质，比普通酸奶高出蛋白质35%，最长保质期六个月。并且全程无添加防腐剂，无添加甜味剂，无添加人工色素，更加健康根据个人口味选择两款都好喝。
简醇主打无糖低卡的低温酸奶，零添加。安慕希常希零蔗糖酸奶，是常温的，部分口味添加水果，而且为了保持好的风味并使得常温储存不容易坏，活性物质都被杀死了。
碳水化合物的含量：简醇5.5g/100g简醇是零添加蔗糖的，但是加了木糖.。
1、卡士酸奶的优点香甜可口、软软嫩嫩、入口就化。卡士酸奶是纯牛奶发酵而成，保留了纯牛奶的营养成分之外还发酵产生乳酸菌，酸奶中含有多种酶，可以促进消化吸收。卡士
2、酸奶的缺点~酸奶不可以加热喝加热会导致酸奶的营养成分消失，空腹食也不可饮用酸奶，酸奶需要冷藏，容易变质对部分朋友来说，稍有不方便。
光明风味发酵乳有促进身体代谢和营养吸收的作用，对于降低血脂和胆固醇有一定的作用，而且光明风味发酵乳也能够提高人体的免疫力作用。光明风味发酵乳的营养价值，除了含有蛋白质，糖类，矿物质以及各种维生素，另外还有乳酸菌的作用，能促进人体的消化、吸收。
1、好处：使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性
2、巴德维酸奶是一种酸甜口味的牛奶饮品，是以牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌（发酵剂），经发酵后，再冷却灌装的一种牛奶制品，可以使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性。
