本篇文章给大家谈谈crossfit 动作 英文，以及crossfit动作英文对照对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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区别如下：
1.训练时间：Tabata是一种短时高强度间歇训练，每个练习周期为20秒，休息时间为10秒，一般持续4分钟左右。而CrossFit的训练时间通常更长，每个练习周期的持续时间也有所不同，但都是较长时间的高强度运动。
2.运动种类：Tabata主要是由一些基本体操或有氧运动组成的，例如俯卧撑、高抬腿、跳绳、杠铃抬举等。CrossFit则包括了大量的运动种类，从力量训练到身体的爆发力、速度和敏捷性。
3.强度和负荷：Tabata是一种短时高强度间歇训练，强度高负荷小，能起到快速消耗热量、燃脂塑型的作用。CrossFit则强度和负荷都很高，适合专业运动员或高水平健身者进行。
4.目的和效果：Tabata的主要目的是快速燃烧热量，塑形美体。CrossFit则更注重全面的身体能力训练，包括力量、耐力、敏捷和速度等。
总之，Tabata和CrossFit都是高强度间歇训练的形式，但它们之间的运动时间、强度、训练目的和范围等有所不同。用户可以根据自身的身体状况和训练需求选择适合自己的训练方式。
首先感谢可以回答您的问题！~
CrossFit是一项核心力量和适应性练习结合的训练体系。设计整套训练计划的初衷是为了尽可能全面地激发适应性反应。CrossFit绝不是一项强调单一专项的训练，它致力于优化人体处于强健状态下被广泛接受的十项体能素质。这十项体能素质分别是心肺耐力、肌耐力、力量、柔韧性、爆发力、速度、协调性、灵活性、平衡性和准确性。
CrossFit在2000年起源于美国，可以说是近年来全球发展速度最快的健身项目。在过去的十几年里，全球出现了超过1.3万家CrossFit健身房。在福布斯的报道里，CrossFit作为品牌的价值超过40亿美元——这几乎接近于排在第98位的RalphLauren（40.92亿美元，根据Interbrand发布的“2016全球最具价值品牌榜单”）刚过去2017的数据还不知道。
CrossFit是一项不以外形为主，不强调孤立肌肉训练，而是以获得特定的运动能力为目标，通过多种以自身重量、负重为主的高次数、快速、爆发力的动作来增强自身运动能力的运动。CrossFit由字面可以直接解释为“交叉、穿插”，没错，这是一种交叉完成举重和体操（单杠、吊环、弹跳）等功能性动作，混合有氧运动和无氧运动的训练项目。听起来就是高强度的“硬汉运动”有没有？
CrossFit在各类社交媒体SNS上有着不俗的表现，Facebook、Instagram或是YouTube官方频道订阅量都高达上百万。为什么会这么受欢迎？因为它快速、激烈、充满新鲜感和团队气氛，最重要的是效果显著！近几年风靡欧美健身圈的Crossfit在国内还相对小众一些，团队式高强度训练，打造全身均衡健硕“腱子肉”，高效健身还能社交。什么布拉德·皮特啊，马特·达蒙啊，JessicaAlba啊，就连看起来精瘦的李宇春最近也开始练了！
首先，我要科普一下，什么叫体适能，英文叫Strength&Conditioning。
在NASM美国运动医学院的OPT模型里面，体适能训练有不同层级的划分：
稳定性阶段，注重的是4大基础体适能：柔韧、稳定、平衡、协调
力量阶段，注重的是机能体适能：肌耐力、心肺功能、体成分（肌肥大）、最大肌力
功率阶段，注重的是运动体适能：爆发力、速度、敏捷、快速反应
传统健身，在中国是业余健美。健美BodyBuilding——属于体适能训练系统里面，最注重肌肉肥大的专项。阿诺斯瓦辛格说过：“健美运动员不需要考虑跑多高跳多远，而田径运动员也不需要考虑自己的二头肌维度够不够大。”
健身不应该是健美，健身应该更注重健康与身体机能的全面性，而不是只是追求肌肉到底有多大。健身应该更注重四大基础：柔韧、稳定、平衡、协调，在四大基础没有练好之前，追求肌肥大是不科学，而且极其片面的。
国际级健美运动员也会更注重四大基础，才能获得更长久的运动生涯。
CrossFit（以下简称CF）不是“一种”训练方法，CF是将体适能训练提取一部分出来，最主要的表现是在运动体适能阶段的：爆发力、速度。
CF的口号是“WOD”，可以解释为WorkouttoDeath——操到死，或者Workoutoftheday——天天操、整天操。
CF的训练很具激情，注重爆发力、高肾上腺素，但是，具体操作还是看教练的知识量，如果只是单纯的把体适能训练里面的爆发力训练直接搬给普通人用，是极其不负责任的。大家可以从OPT模型看到，其实CF的很多内容是属于高级训练阶段，如果那个教你CF的教练没有让你打好基础，那么，就是拿你的身体开玩笑。
在美国四大协会里面，怼CF最多的是NSCA美国体适能协会，主要是怼CF不注重基础，直接将最高级的训练带给业余健身人群，而且，过渡注重激情而不是运动的准确性，没有针对性与差异性对待受训对象，而是，一味地将一些高消耗、高负荷的训练带给会员，很容易造成运动损伤。
以下就是2017年，因为CF过渡训练造成的案例。
我这里并不是批评CF，批评CF的也不是我。只不过运动要搞清楚受训者到底能不能承受训练负荷与训练量，而不是单纯的靠“嗨”，那就真的是靠害了。
相信认真学习，用心对待会员的CF教练也不会真的每一次都把会员操到死，相信去年的CF案例也是特例，也希望通过这个案例能警醒各位教练和健身爱好者，不要一味追求强度，记住——你不是运动员，健康第一，安全第一。
传统健身也好，CF也罢，也是体适能训练其中的一个部分而已，我们没必要说练了这个就不练那个，又不是旧社会——你学了武当派再学少林派就赶出师门！！（说笑）
你管我武当、少林还是拳击、拍板砖，能打赢人的就是好武功。但是，有一句话千古不变：一胆二力三功夫，没胆没力没功夫。你练啥武功都得扎马步、练基本功。
你管他健美还是CF，你要学习更多的体适能知识。无论你练什么运动还是只要身材好，都得注重四大基础：柔韧、稳定、平衡、协调。至于，你想打搏击还是打篮球，在根据你需要的运动专项设计属于你自己的专项训练计划。
如果你要有某项运动的需求，推荐以下书籍：
关于crossfit 动作 英文，crossfit动作英文对照的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。
