运动的效果取决于运动的类型、强度和持续时间。虽然每天只进行10分钟的运动可能比较短暂，但仍然是有益的，特别是对于那些平时较为久坐的人来说。以下是关于每天只运动10分钟的情况的一些观点：
1.有益的运动：即使只有10分钟的运动，也可以带来一些好处，比如增加心肺功能、提高代谢、增强肌肉力量和柔韧性等。这对于保持身体健康和预防疾病是有帮助的。
2.积极的生活方式：每天进行短暂的运动可以帮助人们养成积极的生活方式，激发运动的动力，逐渐培养出更多的运动习惯。
3.需要结合其他活动：虽然短时间的运动是有益的，但最好能够结合日常生活中的其他活动，比如步行、爬楼梯、做家务等，以增加整体的活动量。
当然，对于想要达到更高健身目标的人来说，单独的10分钟运动可能不够。建议逐渐增加运动时间和强度，以获得更全面的健身效果。最重要的是，保持运动的持续性，无论是短暂的运动还是更长时间的锻炼，都对身体健康有益。
