一般备孕/孕妇吃0.4-0.8毫克规格的叶酸就可以了，大家常吃的叶酸品牌有这些，你可以参考一下： 1、斯利安，50元左右93片，这个吃的人最多。 2、金斯利安，市场价大约在68元/瓶，它除了包含叶酸外还包含维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素C、维生素D3、烟酰胺、碳酸钙、葡萄糖酸锌、琥珀酸亚铁多种维生素。 3、福施福，中国优生科学协会推荐。含有维生素A、D2、叶酸等;种维生素，含钙、铁、锌、等11种矿物质及微量元素。 4、安利铁质叶酸片， 5、汤臣倍健叶酸亚铁片，是以德国BASF进口的叶酸、富马酸亚铁为原料，经先进工艺制成的保健食品，具有补充铁和叶酸的保健功能。
叶酸分为天然叶酸（folate）和合成叶酸（folic acid）。叶酸有很多用途，通常与我们最相关的有两个。第一个主要用于孕妇孕前以及孕中的营养补充，主要目的在于促进胎儿神经系统的发育，叶酸能大幅降低胎儿神经管畸形率。第二个主要用途在于降低血同（全称血同型半胱氨酸）。血同是一种人体毒素，中老年人和孕妇都要注意自身血同数值的高低。尤其是老年人和孕妇。高血同会降低人体甲基化和抗氧化能力，通俗点讲就是降低人体细胞活性和免疫力，同时会对血管内壁造成极大的损伤，容易造成血管破裂或者栓塞，对老年人而言就是容易造成心梗和脑梗。对孕妇而言，血同值过高也是很危险的。叶酸对高血同有很好的治疗作用，因此高血同就意味着低叶酸水平。孕妇在怀孕前一般都会做孕检，现在很多孕检也逐步把血同作为其中一个检查项目，就是因为血同升高会吸收叶酸达到平衡血同的目的，叶酸被高血同消耗了自然导致体内叶酸浓度不足，无法供给足够叶酸给胎儿。这也是为什么有的叶酸是0.4mg，有的是0.8mg的原因。血同正常的情况下服用0.4mg剂量就足够了，血同如果超过15了那就需要用0.8mg剂量的叶酸了。另外选购叶酸时也要注意，如果是孕妇服用合成叶酸也是可以的，如果是降低血同的话一定要天然叶酸。合成叶酸服用时间久了会导致白血病，同时合成叶酸的吸收效率也远不如天然叶酸。
推荐德国叶酸品牌Femibion伊维安。它家产品专门为备孕、怀孕期以及到哺乳期结束的妇女设计的，因为她们在营养补充上有不同和特别需求。Femibion伊维安含有专利叶酸Metafolin，是植物和动物组织中具最高效能的叶酸，也是人体血清和红血球中主要的代谢活性叶酸。Femibion还有复合维生素和其他营养素，能够为孕妈和宝宝在备孕至怀孕期的各阶段提供合适的营养支持。Femibion伊维安的产品还分了阶段（0段：针对备孕期，含Metafolin专利叶酸+复合维生素；1段：针对孕1-12周，含专利叶酸+复合维生素；2段：针对孕13周至哺乳期，含专利叶酸+复合维生素+DHA），每个孕期应该摄入的元素都帮你规划好了，非常省心。
怀孕前三个月开始吃。我们国家规定要吃到怀孕前三个月。一些欧美国家要求你吃到出生。
男女都可以，一天一片(0.4mg)，由计生部门发放，也可以去医院让医生开。
个人认为，只要是OTC药品，含量够就不用担心。
以下内容摘自百度百科，供大家参考。
叶酸，又称维生素B9，是一种水溶性维生素。
中美预防神经管缺陷合作项目于1990年启动。经过中美科学家对25万名新婚女性及其妊娠结局的跟踪观察[1]，准妈妈在孕期服用0.4毫克叶酸，在神经管缺陷高发区预防率为85%，在神经管缺陷低发区预防率为41%。这一科技成果被全球50多个国家广泛使用和借鉴。叶酸也用于治疗女性贫血，但消费者在选择购买时一定要仔细看说明书，根据不同情况进行选择。
叶酸是维生素B复合物之一，相当于H.K.Mitchell (1941)从菠菜叶中提取纯化的蝶酰谷氨酸(PGA)，故命名为叶酸。它能促进骨髓中未成熟细胞的成熟。如果人体内叶酸缺乏，会引起巨幼细胞性贫血和白细胞减少，这对孕妇尤为重要。
斯利安叶酸、斯利安叶酸
在怀孕期间吃哪种叶酸比较好，在临床上应用比较广泛的斯利安叶酸、斯利安叶酸是单一的叶酸成分，每片含有0.4毫克叶酸，斯利安叶酸是国家推广的预防胎儿神经管畸形的预防用药，在备孕阶段前三个月开始到孕后三个月补充，可以有效预防出生缺陷是OTC药品。
备孕期间主张吃叶酸片，临床上叶酸片种类还是比较多的，建议可以吃斯利安叶酸片0.4mg，每天吃一次，一次吃一片，连续吃3个月，可以有效预防胎儿神经管的畸形，并且也建议在怀孕前3个月继续口服，效果更佳。
所以在备孕期间除了要做健康的检查，了解身体健康情况之外，也建议服用叶酸片。另外，在备孕期间建议远离烟酒，加强营养，注意休息，并且尽量少去公共场合，避免上呼吸道的感染或者其他传染病的发生。
在备孕期间进行性生活尤其要注意卫生，避免因为病原菌感染而造成生殖道的炎症。
一般备孕期间需要补充叶酸.大多数品牌都不错,如斯利安,玛特纳等,一般需要从怀孕前三个月到怀孕后三个月补充.
第一、叶酸的剂量，通常叶酸的剂量是0，对于备孕的女性和孕期的女性，建议叶酸的剂量是0.4mg-0.8mg每天一次口服，对于正常的，既往没有过异常分娩史，特别是神经管畸形分娩史的实龄孕产妇，每天建议服用0.4mg的叶酸，对于体内叶酸明显不足、高龄、既往有过神经管缺陷，或者是出生缺陷分娩史的孕妇，建议叶酸服用在0.8mg每天一次口服。
第二、一定要选择具有药品性质的叶酸，也就是由正规药厂生产的具有正式药品批准文号、准字号的叶酸，这样才能保证叶酸的疗效、吸收程度，在市场上充斥大量的保健品性质的叶酸，不能保证质量，而且也不一定对于吸收度有保证，所以不建议服用保健品性性质的叶酸。
第三、建议叶酸与多种维生素联合应用，多种维生素和叶酸的联合应用对预防神经管畸形、先天性心脏病发生、产妇贫血，有积极的促进作用
斯利安，孕育专用
斯利安叶酸片 (六大叶酸品牌,北京北大药业,孕妇叶酸第一品牌)
玛特纳(惠氏制药) (六大叶酸品牌,孕妇多种维生素/矿物质及微量元素)
安利铁质叶酸片 (六大叶酸品牌,孕妇补充铁+叶酸)
爱乐维(罗氏制药) (六大叶酸品牌,孕妇多种维生素/矿物质及微量元素)
安尔康(施贵宝制药) (六大叶酸品牌,孕妇多种维生素/矿物质及微量元素)
孕育维存片 (六大叶酸品牌,孕妇多种维生素/矿物质及微量元素)
我给你品牌网MAIGOO上的十大品牌名单，你还是要去上面看看自己适合吃哪种的哦，不要盲目的选择，专业信息还是有参考价值的
叶酸就是叶绿素，妇女怀孕前一个月到怀孕后三个月期间，每天服用O.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管的畸形的发生。还需注意以下几点： 1.必须从怀孕前一个月开始服用叶酸。强调怀孕前就要开始服用的目的是为使妇女体内的叶酸维持在一顶定的水平，以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态。据研究，妇女在服用叶酸后要经过4周的时间，体内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。这样在怀孕早期胎儿神经管形成的敏感期中，足够的叶酸才能满足神经系统发育的需要，而且要在怀孕后的前三个月敏感期中坚持服用才能起到最好的预防效果。 富含叶酸食物： 绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、梨、胡桃等 动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等 豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等 谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等 核桃油里也含有叶酸
